Yoga không chỉ là phương pháp rèn luyện tốt cho sức
khỏe, mà tập yoga còn giúp cơ thể bạn phát triển thêm chiều cao từ 5 – 15cm.
Tập yoga giúp cơ thể tăng chiều caoChiều cao cơ thể của mỗi người phụ thuộc vào các yếu tố như: Do di truyền, dinh dưỡng, sự siêng năng tập thể dục. Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác khiến chiều cao không thể phát triển như: mồi trường xã hội, bệnh tật, giấc ngủ… Cơ thể con người có ba giai đoạn chiều cao tăng nhanh đó là, thời kỳ bào thai, giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì ( nữ từ 10 – 17 tuổi, nam từ 12 – 18 tuổi). Nếu các giai đoạn này cơ thể được nuôi dưỡng tốt sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng từ 8 – 12cm. Nếu bạn thường xuyên tập yoga đúng cách sẽ giúp chiều cao cơ thể tăng thêm từ 5- 15cm. Những bài tập yoga đơn giản giúp kích thích cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng, phát triểnchiều cao một cách tự nhiên ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì. Giấc ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chiều cao của bạn, bởi vì trong giấc ngủ cơ thể sinh sản ra nhiều hormon tăng trưởng chiều cao . Nên ngủ ít nhất từ 8 – 10giờ/tối, ngủ trước 22 giờ, không gian ngủ phải yên tĩnh.
Các
động tác yoga giúp tăng chiều cao
Bạn muốn cơ thể của mình khỏe mạnh, chiều cao không bị khiêm tốn. Tapyoga.net khuyên bạn nên tập yoga đều đặn, đúng cách từ 30 – 40 phút mỗi ngày, sẽ giúp cho xương, các cơ phát triển lớn hơn, đồng thời chiều cao cũng tăng lên. Một số động tác yoga giúp tăng chiều cao như: Đứng thẳng một chân, hai tay qua đầu, duỗi thẳng người hết mức có thể. Bài tập này giúp kéo căng cơ, cải thiện cơ bắp.
Bạn muốn cơ thể của mình khỏe mạnh, chiều cao không bị khiêm tốn. Tapyoga.net khuyên bạn nên tập yoga đều đặn, đúng cách từ 30 – 40 phút mỗi ngày, sẽ giúp cho xương, các cơ phát triển lớn hơn, đồng thời chiều cao cũng tăng lên. Một số động tác yoga giúp tăng chiều cao như: Đứng thẳng một chân, hai tay qua đầu, duỗi thẳng người hết mức có thể. Bài tập này giúp kéo căng cơ, cải thiện cơ bắp.
Động tác yoga rắn hổ mang : Đây là động tác mà loài rắn hổ mang hay dùng để
nâng cao đầu của chúng. Bạn thực hiện nằm dưới sàn, nâng phần trên của cơ thể
lên, động tác này giúp nâng cao và kéo dài cơ bắp. Yoga còn có rất nhiều bài
tập phát triển chiều cao, bạn có thể tham khảo trên internet, đĩa DCD hay tới
các trung tâm dạy yoga. Tập yoga không phải chỉ tăng chiều cao,
mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật, tinh thần hoan lạc, giúp
bạn yêu người, yêu đời sống hạnh phúc hơn.
xem thêm :
Bài post từ Admin quá hay, thank bạn đã chia sẻ.
Trả lờiXóaBlog tại website : nơi luyện yoga